अखिलेश्वर तिवारी
जनपद बलरामपुर जिला मुख्यालय के अंग्रेजी माध्यम विद्यालय पायनियर पब्लिक स्कूल एंड कॉलेज मे 26 अगस्त को शहर के अग्रेंजी माध्यम विद्यालय पॉयनियर पब्लिक स्कूल एण्ड कॉलेज में नन्हे-मुन्हे बच्चों को अच्छी आदतों में बैठने का सही तरीका बताया गया। सर्वप्रथम कक्षा-नर्सरी की अध्यापिका पूनम चौहान ने बच्चों को बताया कि बैठते समय अपनी पीठ को सीधा करके बैठें और अपने कंधे को सीधा रखें तथा आपके कुल्हे पूरी तरह कुर्सी से छूते हुए हो। कक्षा-एल0के0जी0 की अध्यापिका-नीलम श्रीवस्तव ने बच्चों को बताया कि बैठने के दौरान आपके घुटने आपके कुल्हों की तुलना में कुछ ऊँचाई पर होने चाहिए। आप चाहे तो संतुलन बनाने के लिए एक तौलिया भी रख सकते है। कक्षा-यू0के0जी0 की अध्यापिका अर्चना श्रीवास्तव ने बताया कि आप सब अगर सही तरीके से बैठेगें तो पीठ की हड्डी सीधी रहेगी एवं कंघे आगे की तरफ नही झुकते है। आप अगर सीधा बैठेंगे तो आपकी खूबसूरती बढेंगी। कक्षा-1 की अध्यापिका नेहा श्रीवास्तव ने बच्चों को जानकारी देते हुए बताया कि यदि आप आगे झुककर बैठेंगे तो आपके दोनों फेफड़ें संकुचित होगें और उथली सांस आयेगी। लेकिन एक सही मुद्रा में बैठने से फेफड़ों को पूण्र रूप से फैलने देता है। इससे फेफड़े की क्षमता बढ़ती है। कक्षा-2 के अध्यापक राममनि तिवारी ने बच्चों को बताया कि हमको लिखते समय किताब व चेहरे में उचित दूरी होनी चाहिए जिससे पीठ सीधा रहे एवं सांस लेने में तकलीफ न हो। डब्ल्यू पोजीशन वहा पोजिशन होती है जिसमें बच्चे अपने घुटने को पीछे की ओर मोड़ते है और हिप को जमीन पर टिकाकर रखते है। यदि आप सब डब्ल्यू पोजीशन में बैठेंगे तो सेहत पर जरूर असर पड़ेगो जिससे आपके घुटने कमजोर होने, बोन मसल्स के कमजोर होने आदि दिक्कते हो सकती है। अंत में विद्यालय के प्रबन्ध निदेशक डा0 एम0पी तिवारी ने नन्हे-मुन्हे बच्चों को बताया कि आप सब कंम्प्यूटर पर कार्य करते समय सही आसन में बैठें। कम्प्यूटर पर कार्य करते समय सीधे बैठे और अपने कमर को जितना हो सके कुर्सी के पीछे ले जाए। सीट की ऊँचाई को अच्छे से एडजस्ट करें ताकि आपके पैरं जमीन पर सीधे और घुटने कमर से थोड़ा नीचे हो। की बोर्ड के नजदीक न बैठें इसे अपने शरीर के नजदीक रखें। ध्यान रहे, कीबोड्र बटन आपके शरीर के बिल्कुल मध्य में होनी चाहिए। कीबोर्ड की ऊँचाई को एडजस्ट करें। अपने कंधे को शिथिल रखें, कोहनी खुले, हथेली और हाथों को सीधा रखें। इस अवसर पर उप प्रधानाचार्या प्रधानाचार्य शिखा पाण्डेय, आशुतोष मिश्रा, श्री राघवेन्द्र त्रिपाठी (एक्टीविटी इंचार्ज) सहित समस्त अध्यापक अध्यापिकाएँ उपस्थित रहे।
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